Was ist Keto?
Vorteile einer ketogenen Ernährung
Die ketogene Ernährung an und für sich ist nichts Neues, wurde aber in letzter Zeit wieder sehr populär. Dabei wird versucht, so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und vorwiegend auf Fettverbrennung zu setzen.
Viele Argumente sprechen für diese Ernährungsform, beispielsweise Unverträglichkeiten, Gewichtsabnahme, Fitness und vieles mehr. Auch aus medizinischer Sicht hat eine ketogene Ernährungsweise viele Vorteile. Durch die Reduktion von Kohlenhydraten wird der Stoffwechsel umgestellt. Der Körper lernt Fett und Ketonkörper als Energiequelle zu verwenden, statt Kohlenhydrate und Zucker. Positive Nebenwirkung dabei ist, dass man damit sehr leicht abnehmen kann. Eine ketogene Ernährung wirkt ähnlich positiv wie Heilfasten, ohne dass man fasten muss.
